সকালে ব্রেকফাস্ট করার সময় হয়না ? জানেন নিজের শরীরের কি ক্ষতি করছেন ?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ সকালে ঘুম থেকে উঠতে দেরি হয় ? যার ফলে প্রায় দিনই প্রাতঃরাশ বা ব্রেকফাস্ট করার সময় পান না ? জানেন কি ব্রেকফাস্ট না করার ফলে আপনার শরীরে কি কি ক্ষতি হতে পারে ? 

বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্রেকফাস্ট না করার ফলে সব থেকে বড় ক্ষতি যেটি হবে সেটি হল ডিমেনশিয়া অর্থাৎ ভুলে যাওয়ার রোগ। ব্রেকফাস্ট করার গুরুত্ব হল সারা রাতের খাবারের ঘাটতি এবং সারাদিনের শক্তি সঞ্চয় করা।

পেট ভরে ব্রেকফাস্ট খেলে সারাটা দিন আপনার কাজকর্ম করতে কখনও এনার্জি লস হবে না। শুধু তাই নয়, ব্রেকফাস্ট করার ফলে আপনার শরীরে সারাদিনের পুষ্টির অভাব বোধ হবে না। 

তাই ব্রেকফাস্ট করা আবশ্যক এবং ব্রেকফাস্টের মেনুতে থাকা উচিত কিছু পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য। যেমন, যে কোনো গোটা শস্য, শাকসবজি, ফল, দুধ, বাদাম, পুষ্টিকর বীজ প্রভৃতি।