আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে চান?

​নিজস্ব সংবাদদাতা : ফিটনেস ট্র্যাকার স্থুলতা , ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে।গবেষকরা বলছেন, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্থূলতা নিয়ে বসবাসকারী ব্যক্তিরা ফিটনেস ট্র্যাকার ব্যবহার করে তাদের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারেন।"আপনার পেডোমিটারের 100 ধাপ থেকে পরের দিন 15,000 পদক্ষেপে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। একবার আপনি আপনার লক্ষ্যকে অগ্রাধিকার দিয়ে গেলে, ছোট ছোট পরিবর্তন দিয়ে শুরু করুন।