শরীরে সবসময় ক্লান্তিভাব? জানুন এর প্রতিকার

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ আপনার কি শরীরে সবসময় অলস ভাব বোধ হয়? শরীরে ভারী ভাব বোধ হয়? বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এর কারণ স্বাস্থ্যকর খাবার না খাওয়া। পুষ্টিকর খাবার না খেলে বা ''ক্র্যাশ ডায়েটিং'' করলে এই সমস্যা আসতে পারে। এতে শক্তি কমে আসে। কাজে মন লাগে না। শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। এই সমস্যা এড়িয়ে চলতে কয়েকটি বিষয়ে নজর দিতে হবে। যা হল-  জল কম খাবেন না। যারা কম জল খান, তাঁদের এনার্জি লেভেল কমে যায়। যত ভাল ভাল খাবারই খান না কেন, জল না খেলে কিছুতেই শরীরে শক্তি পাবেন না । প্রতিদিন ৪ থেকে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে। বিভিন্ন প্রকারের সফট ড্রিঙ্ক বা বেভারেজেস খেতে আমরা খুবই পছন্দ করি। জিভের স্বাদ অনুযায়ী খেতে ভালো লাগলেও শরীরের জন্য এগুলো অত্যন্ত ক্ষতিকর। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিমেষে কমিয়ে স্বাস্থ্যের প্রভূত ক্ষতি করে। তাই সফট কার্বোনেটেড ড্রিঙ্ককে জলের বিকল্প ভাববেন না। এমন পরিস্থিতিতে আপনার খাদ্যতালিকায় রাখুন- শিম, পালং শাক, মাখন, ড্রাইফ্রুটস। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন। 

​