সুখযাপন

সকালের খাবার কেমন হওয়া উচিৎ?

author-image
Harmeet
New Update
সকালের খাবার কেমন হওয়া উচিৎ?

নিজস্ব সংবাদদাতা ঃ সকালের প্রথম খাবারেই একগাদা শর্করা শরীরে না প্রবেশ করানোই ভালো। ভাতের বদলে আটার রুটি খান। রুটির থেকে তৈরি হওয়া গ্লাইকোজেন ভাতের তুলনায় দ্রুত গলে। সঙ্গে রাখুন টক দই, ডিম, কম তেলের সব্জি বা চিকেন স্যুপ।

health healthy food healthy life breakfast Lifestyle Update morning food