পিড়িয়ডের ব্যাথায় নাজেহাল ? জানেন কীভাবে কমবে ?

ঋতুস্রাব চলাকালীন পেট ব্যথা অত্যন্ত সাধারণ একটা সমস্যা। বিছানা উঠতে পারেন না অনেকেই। এই সমস্যা মিটতে পারে প্রাকৃতিক উপায়ে।

গরম সেঁক

পিড়িয়ডসে গরম সেঁক দেওয়া যেতে পারে। বোতলে গরম জল ভরে, হিটিং প্যাড তলপেটে দেওয়া যায়। তবে খেয়াল রাখতে হবে তা যেন সহনীয় হয়।

যোগাসন

পিড়িয়ডসে ব্যথা কমাতে পারে যোগাসন।

হার্বাল চা

পেট ব্যথা কমাতে কার্যকরী হতে পারে বিভিন্ন হার্বাল চা। ক্যামোমাইল চা, আদা চা আছে প্রদাহ বিরোধী উপাদান। তাতে পেট ব্যথা কমতে পারে।

ক্যাফেইন জাতীয় পানীয়

ক্যাফেইন জাতীয় পানীয় এবং চিনি খাওয়া বাদ দিতে হবে। সংশ্লিষ্ট খাবার তা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।