তেল-শ্যাম্পু ঘষলেই হবে না, পাকা চুল ঠেকাতে হলে পাল্টান জীবনযাপন
বয়সের আগে চুল পাকা ঠেকাতে হলে সক্রিয়তা জরুরি। বয়স পঞ্চাশ পেরনোর পর কুচকুচে কালো চুল থাকত দাদু-ঠাকুমাদের। কিন্তু ইদানীং বয়স ৩০ পেরোতে না পেরোতেই পাকাচুলে ভরে যাচ্ছে মাথা।
বয়সের আগে চুল পাকা ঠেকাতে হলে সক্রিয়তা জরুরি। বয়স পঞ্চাশ পেরনোর পর কুচকুচে কালো চুল থাকত দাদু-ঠাকুমাদের। কিন্তু ইদানীং বয়স ৩০ পেরোতে না পেরোতেই পাকাচুলে ভরে যাচ্ছে মাথা।
চুলের স্বাস্থ্যরক্ষার্থে চুলের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। রাসায়নিক যুক্ত শ্যাম্পু, তেল এড়িয়ে চলুন। স্টাইলিং করতে গিয়ে চুল পড়ে যায়। তাই চুলে স্ট্রেটনার ঠেকানোর আগে ভাবুন দ্বিতীয় বার।
পেটে কী যাচ্ছে, তার উপরও নির্ভর করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য। তাই ডায়েটে ভিটামিন এবং মিনারেল রাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ভিটামিন বি, আয়রন, কপার, জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার খান, যা চুলের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সমৃদ্ধ ফল, সবজি খান। গ্রিন টি পান করুন।
জীবন মানেই চিন্তা, উৎকণ্ঠা থাকবে। কিন্তু অতিরিক্ত মানসিক চাপ শরীরের জন্য ক্ষতিকর। এতেও চুল পাকে। তাই যতটা সম্ভব চাপমুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। প্রাণায়াম, যোগব্যায়াম করুন। পর্যাপ্ত ঘুমান।
চুলের স্বাস্থ্য রক্ষায় পর্যাপ্ত জলপানও জরুরি। এতে শরীরে তো বটেই, চুলের ফলিকলও সতেজ থাকে।
ধূমপানের অভ্যাস থাকলে অবিলম্বে ত্যাগ করুন। ধূমপানের জেরেও সময়ের আগে চুল পেকে যায়। চুল পড়া এবং অন্যান্য সমস্যাও দেখা দেয়।
{{ primary_category.name }}