প্রাতঃভ্রমণেই নিয়ন্ত্রণে থাকবে সুগার রোগীদের একাধিক সমস্যা
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করার কথা বলেন চিকিৎসকরা। নিয়মিত অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার ফলে সুগার রোগীদের একাধিক শারীরিক সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হলে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন করার কথা বলেন চিকিৎসকরা। নিয়মিত অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার ফলে সুগার রোগীদের একাধিক শারীরিক সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
প্রতিদিন সকালে হাঁটালে যেমন ব্লাড সুগার লেভেল কম থাকে তেমনি ইনসুলিন শরীরে কাজও করতে সাহায্য করে। এর ফলে ইনসুলিনের অতিরিক্ত ব্যবহার কমানো যায় ও সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রোজ হাঁটার ফলে অতিরিক্ত ওজন ঝরে ঠিক থাকে শরীর। হাঁটার ফলে কমে শরীরের অতিরিক্ত চর্বিও। ফলে সুগারের রোগীদের অতিরিক্ত ওজন থাকার জন্য যে সমস্যাগুলো হয় তার থেকে রেহাই পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিসের মতো রোগে ভুগলে আপনার শারীরিক শক্তি কমে যেতে পারে। যার ফলে সবসময় ক্লান্তি থাকবে। রক্তে শর্করার মাত্রা ওঠানামা শারীরিক শক্তিতে খারাপ প্রভাব ফেলে। কিন্তু, নিয়মিত হাঁটাহাঁটি করলে শরীরের শক্তি বৃদ্ধি পায় এবং ডায়াবেটিসের কারণে তৈরি হওয়া ক্লান্তি দূর হয়।
সুগার রোগীদের শরীরের বিভিন্ন জয়েন্টগুলোতে নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। হাঁটার ফলে জয়েন্টগুলির নমনীয়তা ঠিক থাকার পাশাপাশি তাদের শক্তিও বাড়ে। তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের হাঁটার অভ্যাস তাঁদের জয়েন্ট সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
{{ primary_category.name }}