ভিটামিন ডি এর অভাব ? কি ক্ষতি হতে পারে জানেন ?

ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ এবং এর অভাব অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।

অস্টিওপরোসিস

ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি হলে প্রাপ্তবয়স্কদের অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।

হাড়ের ব্যথা

শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে তাহলে ক্লান্তি বোধ, হাড়ের ব্যথা, পেশী দুর্বলতা, বিষণ্ণতা হতে পারে।

স্মৃতিশক্তি বাড়ায়

ভিটামিন ডি শুধুমাত্র আমাদের হাড়ের জন্যই নয়, এটি আমাদের মস্তিষ্কের কোষকে শক্তিশালী করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমত বাড়ায়

ভিটামিন ডি শুধুমাত্র আমাদের হাড়ের জন্যই নয়, এটি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়।