রাতে ঘুমের মধ্যে পা নাড়ানো অভ্যাস ? জেনে নিন সুরাহা

অনেকেই ঘুমের মধ্যে ঘন ঘন পা নাড়ান। এই সমস্যাটিকে বলে রেস্টলেস সিনড্রোম।

ধূমপান

ধূমপান ত্যাগ করা জরুরি।

ক্যাফেইনজাতীয় পানীয়

ক্যাফেইনজাতীয় পান ত্যাগ করতে হবে।

শরীরচর্চা

ব্যায়াম বা শরীরচর্চার অভ্যাস করতে হবে।

মাসাজ থেরাপি

মাসাজ থেরাপি নিয়মিত নিয়েও রেস্টলেস সিনড্রোমের সমস্যা কমিয়ে ফেলা যায়।