নিজেকে বোঝা
প্রথমেই নিজেকে বুঝতে হবে যে রাগ একটা সমস্য়ার পর্যায়ে চলে যাচ্ছে। রাগের কারণে নানাদিকে সমস্যা তৈরি হচ্ছে, সম্পর্ক খারাপ হচ্ছে, এটা বোঝা জরুরি। এমনকি নিজেরও মানসিক ও শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে, সেটাও বুঝতে হবে। এই উপলব্ধিই যিনি রেগে যাচ্ছেন তাঁকে সমাধানের দিকে অনেকটা এগিয়ে দেবে।