দুধ খাচ্ছেন, তবু হাড়ের ব্যথা কমছে না ! রইল বিকল্পের সন্ধান
অনেকেই বিভিন্ন সংস্থার প্যাকেটের দুধ কেনেন। তাতে শুধু দুধ খাওয়াই সার হয়। বিশেষ কোনও লাভ হয় না। তা হলে উপায় ? প্যাকেটজাত দুধের বদলে বেছে নিতে পারেন বেশ কিছু বিকল্প। রইল তার সন্ধান।
অনেকেই বিভিন্ন সংস্থার প্যাকেটের দুধ কেনেন। তাতে শুধু দুধ খাওয়াই সার হয়। বিশেষ কোনও লাভ হয় না। তা হলে উপায় ? প্যাকেটজাত দুধের বদলে বেছে নিতে পারেন বেশ কিছু বিকল্প। রইল তার সন্ধান।
প্রোটিন, ক্যালশিয়াম, ভিটামিন সহ আরও অনেক উপাদান আছে এই দুধে। ওজন কমানো থেকে হৃদ্যন্ত্র সুস্থ রাখা, এমনকি হাড় মজবুত করতেও কাঠবাদামের দুধ উপকারী।
সদ্যোজাত শিশু থেকে বৃদ্ধ— নির্ভয়ে গরুর দুধ খেতে পারেন যেকোনও বয়সে। গরুর দুধের মতো উপকারী খাবার খুব কমই আছে। এক কাপ গরুর দুধে থাকে ৮ গ্রাম মতো প্রোটিন। এ ছাড়াও এতে রয়েছে ভরপুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি, পটাশিয়ামের মতো উপাদান। যা একই সঙ্গে বিপাক হার বাড়িয়ে তোলে। দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
হাড় সুস্থ রাখতে ও মজবুত করতে সয়া দুধ সত্যিই উপকারী। ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম এবং অন্যান্য উপকারী উপাদানে সমৃদ্ধ সয়া দুধ হাড়ের যত্ন নিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
{{ primary_category.name }}