ওজন কমাতে সুস্বাদু চিজই স্বাস্থ্যকর, কোন কোন চিজ রাখবেন ডায়েটে ?
ওজন কমাতে স্পেশাল ডায়েটে কিছু চিজ় রাখলে অনেকটাই উপকার পাবেন। তবে বেছে নিতে হবে কিছু বিশেষ ধরনের চিজ়।
ওজন কমাতে স্পেশাল ডায়েটে কিছু চিজ় রাখলে অনেকটাই উপকার পাবেন। তবে বেছে নিতে হবে কিছু বিশেষ ধরনের চিজ়।
ওজন কমাতে সহায়ক এই চিজ়। তবে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের জন্য এটি ভালো নয়। কারণ এতে সোডিয়ামের পরিমাণ বেশি। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে ওজন কমাতে ফেটা চিজ় রাখতে পারেন ডায়েটে।
নরম সাদা এই চিজ় গরুর দুধ থেকে তৈরি হয়। এর মধ্যে প্রোটিনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। পাশাপাশি ক্যালোরির পরিমাণ কম। তাই এই এই চিজ় ওয়েট লস ডায়েটের সেরা সঙ্গী হতে পারে।
গরু, ছাগল ও ভেড়ার দুধ থেকে তৈরি হয় ব্লু চিজ়। এই চিজ়ের মধ্যে হালকা নীল শিরা শিরা দেখা যায় বলে এমন নাম। ক্যালসিয়ামের ভরপুর উৎস, পাশাপাশি ক্যালোরিও কম এই চিজ়ে।
সবচেয়ে সফট চিজ়। পাশাপাশি এর মধ্যে ক্যালোরির পরিমাণ অনেকটাই কম। তাই শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালের জলখাবারে ব্রেড ডিমের সঙ্গে রাখতেই পারেন মোজারেলা চিজ়।
{{ primary_category.name }}