দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে মিলবে বেশি উপকার ?

রোজ টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভীষণ উপকারী। ফিট থাকার জন্য টক দইয়ের বিকল্প নেই। কিন্তু দিনের কোন সময়ে টক দই খেলে সবচেয়ে বেশি উপকার মিলবে, জানেন ?

টক দই ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। টক দই পেটকে ভর্তি রাখার পাশাপাশি দেহে কর্টিসল হরমোনের ক্ষরণ কমিয়ে দেয়। এই হরমোন ওজন ও মানসিক চাপ বাড়ায়। কিন্তু এর জন্য আপনাকে দুপুরবেলা টক দই খেতে হবে।

বেশিরভাগ বাঙালি দুপুরে শেষ পাতে টক দই খান। এভাবে টক দই খেলেও উপকারিতা মেলে। এছাড়া আপনি সকালের জলখাবারেও টক দই খেতে পারেন। ব্রেকফাস্টে টক দই খেলে শরীরে কাজ করার এনার্জি মেলে।

উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য টক দই হল মহৌষধি। রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে দিনের যে কোনও সময়ে আপনি টক দই খেতে পারেন। এতে পেটের গণ্ডগোলও সহজেই এড়ানো যায়।

ডিনারে টক দই রাখবেন না। তবে, বিকাল বা সন্ধের জলখাবারে টক দই রাখতে পারেন। রাতে টক দই খেলে মিউকাস উৎপন্ন হতে পারে। যাঁদের ঠান্ডা লাগার ধাত তাঁরা রাতে টক দই খাওয়া এড়িয়ে চলুন।