কলকাতাঃ তীব্র তাপপ্রবাহে কি করবেন?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ কলকাতায় বর্তমানে তীব্র তাপপ্রবাহ চলে, তাপমাত্রা ৪০°C-এর উপরে উঠে যায়। বাসিন্দাদেরকে এই সময়কালে ঠান্ডা ও জলপান রক্ষার জন্য সতর্কতা অবলম্বন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। তীব্র তাপের অবস্থায় স্বাস্থ্য কর্মকর্তারা জনসাধারণের নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য নির্দেশিকা জারি করে থাকেন।

ঠান্ডা থাকুন

তাপের তীব্রতা কমাতে, দুপুরের সময়, সাধারণত ১১ টা থেকে ৪ টা পর্যন্ত ঘরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ঘরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখতে পাখা বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করুন। হালকা রঙের, ঢিলেঢালা পোশাক পরাও শরীরকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করতে পারে।

জলপানের টিপস

এই ধরণের আবহাওয়ায় জলপান রক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সারা দিন ধরে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, এমনকি তৃষ্ণার্ত না হলেও। ক্যাফিনযুক্ত বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি নির্জলীকরণের দিকে পরিচালিত করতে পারে। তরমুজ এবং শিমলা মরিচের মতো উচ্চ জলের পরিমাণযুক্ত ফল খাওয়া উপকারী।

স্বাস্থ্য সতর্কতা

তাপজনিত অসুস্থতার লক্ষণগুলি যেমন মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা বা বমিভাবের কথা মনে রাখুন। যদি এগুলি ঘটে তাহলে চিকিৎসা সহায়তা নিন। শিশু এবং বয়স্কদের মতো দুর্বল গোষ্ঠীকে তাপের কারণে কোনও অসুস্থতার লক্ষণের জন্য সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করুন।