যোগাসন করে হজমের শক্তি বাড়াতে চাইছেন? এই ৪টি বিষয় পড়ুন

নিজস্ব সংবাদদাতা: ৪টি উপায় আছে যার মাধ্যমে যোগব্যায়াম প্রাকৃতিকভাবে অভ্যাস করলেই হজম বেড়ে যাবে আপনার। 

১. টুইস্ট এবং ইনভার্সনসের মতো কিছু যোগব্যায়াম পেট এবং অন্ত্রসহ পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহকে উদ্দীপিত করে। ফলে অঙ্গগুলি অক্সিজেন এবং পুষ্টির পর্যাপ্ত সরবরাহ পায় ও হজম স্বাভাবিকভাবে হয়।
২. আয়ুর্বেদ বলছে যে ভারতের ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসা পদ্ধতি হজমে সাহায্য করে সুস্বাস্থ্য প্রদানে অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে। কপালভাতির মতো যোগব্যায়াম হজম শক্তি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। তবে সেটা ভরা পেটে চর্চা করবেন না।

৩. ফরোয়ার্ড বেন্ডস এবং জেন্টেল টুইস্টের মতো কিছু যোগব্যায়াম অন্ত্রের গতিবিধিকে উদ্দীপিত করে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করে।  
৪. অনেক যোগব্যায়ামে পেটে মৃদু সংকোচন অনুভূত হয় এবং ফোলাভাব কমে গিয়ে গ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। উইন্ড-রিলিভিং পোজ (পবনমুক্তাসন) এবং চাইল্ডস পোজ (বালাসন) এর মধ্যে অন্যতম।