নিজেকে ব্যস্ত রাখুন
যখনই দুশ্চিন্তা দানা বাঁধবে বলে মনে হবে তখনই নিজেকে ব্যস্ত করে নিতে হবে। ব্যস্ত থাকলে অকারণ চিন্তা মাথায় আসে না। তাই যতোটা সম্ভব নিজেকে কাজের মধ্যে রাখতে হবে।
যখনই দুশ্চিন্তা দানা বাঁধবে বলে মনে হবে তখনই নিজেকে ব্যস্ত করে নিতে হবে। ব্যস্ত থাকলে অকারণ চিন্তা মাথায় আসে না। তাই যতোটা সম্ভব নিজেকে কাজের মধ্যে রাখতে হবে।
মনকে শান্ত ও স্বাচ্ছন্দ্যময় রাখতে যোগব্যায়াম ও ধ্যান করতে হবে। মেডিটেশন সবাইকে মানসিকভাবে শক্তিশালী করে তোলে, যা অতিরিক্ত চিন্তা করার অভ্যাস কমায়।
সারাক্ষণ কাজের মধ্যে ডুবে থাকলে চলবে না। যাতে নিজের মন ভালো থাকে সেদিকেও যথাযথ লক্ষ রাখতে হবে। কাজের বাইরে গিয়েও বিনোদনের জন্য কিছুটা সময় কাটান।
{{ primary_category.name }}