খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে

খাবার খেতে হবে পর্যাপ্ত পরিমাণে। খাবারের প্রতি অনীহা তৈরি হলেও অল্প পরিমাণে খাবার বার বার খান। প্রোটিন, ফাইবারে সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। ডিম, মাছ, মাংস, সব্জি, ফল রোজের পাতে রাখবেন।

মানসিক উদ্বেগ কমাতে হবে

অন্তঃসত্ত্বা থাকার সময়ে মনে নানা ধরনের চিন্তা আসবে। সেগুলি কমাতে হবে। মন সব সময় খুশি রাখুন। সিনেমা দেখলে কিংবা পছন্দের বই পড়লে মন ভাল থাকবে। চিন্তা কিংবা উদ্বেগকে প্রশ্রয় দেবেন না।

ডায়েট রুটিন বানিয়ে নেওয়া জরু

পুষ্টিবিদের সঙ্গে পরামর্শ করে একটা ডায়েট রুটিন বানিয়ে নেবেন। এই সময়ে কোন খাবারগুলি মা খাবেন, তা নিজেরা ঠিক করার চেয়ে পুষ্টিবিদের পরামর্শ মেনে চলা বেশি ভালো।