ওজন বাড়াতে দিনে ৫ থেকে ৬ বার ছোট খাবার খাওয়া শুরু করুন। এতে করে আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ও পুষ্টি পাবে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ওজন বাড়তে শুরু করবে।
ওজন বাড়াতে দিনে ৫ থেকে ৬ বার ছোট খাবার খাওয়া শুরু করুন। এতে করে আপনার শরীর প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি ও পুষ্টি পাবে এবং কয়েক সপ্তাহের মধ্যেই ওজন বাড়তে শুরু করবে।
ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে পুষ্টিসমৃদ্ধ ডায়েট গ্রহণ করতে হবে। আপনার পছন্দমতো জিনিস খান। ফল ও শাকসবজি খুব খান।
ডায়েটে টোস্ট, বাদাম মাখন, দুধ এবং অন্যান্য উচ্চ-ক্যালোরি যুক্ত জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপনি স্ন্যাকসে শুকনো ফল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি আপনার শরীরকে প্রচুর পুষ্টি দেবে এবং শরীরের ওজন দ্রুত বাড়তে শুরু করবে।
{{ primary_category.name }}