সুস্থ থাকার জন্য ফল খাওয়াকে সবসময় গুরুত্ব দেওয়া হলেও মৌসুমি ও তাজা ফল খুবই উপকারী। পেঁপে এমনই একটি ফল যা ক্যালোরি কম থাকার পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি ধারণ করে। কেউ যদি নিজের ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান, তবে তার ডায়েটে প্রতিদিন পেঁপে যুক্ত করা উচিত।

এটি কেবল তার ক্রমবর্ধমান ওজন নিয়ন্ত্রণ করবে না বরং স্থূলতাও দ্রুত হ্রাস করবে। হ্যাঁ, পেঁপে ওজন কমাতে একটি দুর্দান্ত ফল হিসাবে বিবেচিত হয়।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পেঁপে খুব কম ক্যালোরিযুক্ত ফল। এর ভিতরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা খাওয়ার পর দীর্ঘ সময় পেট ভরা অনুভব। কম ক্যালোরির পাশাপাশি পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।