বেদানা
বেদানার মধ্যে রয়েছে ভরপুর আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার। এই তিনটি উপকরণই হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বেদানার মধ্যে রয়েছে ভরপুর আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং ফাইবার। এই তিনটি উপকরণই হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে।
সাইট্রাস ফ্রুটস অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। ভিটামিন সি- এর মাধ্যমে মানবদেহে আয়রন শোষণের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।
বেরি অর্থাৎ জাম জাতীয় ফলের মধ্যে আয়রন বৃদ্ধির উপকরণের সঙ্গে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি। হিমোগ্লোবিনের মাত্রা সঠিক রাখতে সাহায্য করে এই ফল।
{{ primary_category.name }}