প্রচণ্ড গরমে কি করে এড়াবেন হিট স্ট্রোক ? জেনে নিন

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ গরমে মানুষের জীবন ওষ্ঠাগত। এই অবস্থায় হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা খুবই স্বাভাবিক। হিট স্ট্রোকের আসল কারণ জানেন কি ? আসলে হিট স্ট্রোকের কারণ হল হঠাৎ করেই শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যাওয়া। 

ডাক্তাররা জানিয়েছেন যে, হঠাৎ করে বেড়ে যাওয়া তাপমাত্রাকে কন্ট্রোল করে শরীর যখন আর ঠাণ্ডা হতে পারেনা তখনই হিট স্ট্রোকের সম্ভাবনা দেখা যায়। এই সময় শরীরের তাপমাত্রা মাত্র ১০-১৫ মিনিটে ১০৪ ডিগ্রি ফারেনহাইটেরও বেশি হয়ে যায় একে হিটস্ট্রোক বলে। এ সময় শারীরিক ও মানসিক ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়। 

তবে হিট স্ট্রোক এড়ানো সম্ভব। যদি এই নিয়মগুলি যথাযথভাবে মেনে চলা যায়, তাহলেই সমস্যার সমাধান সম্ভব। যেগুলি হলঃ 

হেলদি ও লিকুইড খাবার রাখুন ডায়েটে।

ব্যায়াম ভোরবেলায় করুন। 

অ্যালকোহল গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন। 

শিশু ও বয়স্কদের জল বা ডাবের জল দিতে হবে।