সাইট্রাস ফল এবং মধু
এটি শুধু মিষ্টি, তা নয়। একই সঙ্গে মধু হল প্রাকৃতিক ভাবে রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ানোর একটি রাস্তা। রোজকার খাদ্যে নিয়মিত মধু রাখলে আপনার শরীর চারপাশের পরিবেশের অ্যালার্জেনের সঙ্গে খাপ খাইয়ে নিতে পারে সহজেই। ভিটামিন সি দিয়ে ঠাসা কমলা লেবু এবং মোসাম্বি লেবুর মতো সাইট্রাস ফল আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত।