জিমে যাওয়ার সময় হচ্ছে না? স্ট্রেচিংয়েই পাবেন সুফল

নিজস্ব সংবাদদাতা: শরীরচর্চা মানেই অতিরিক্ত দৌড়াদৌড়ি করতে হবে কিংবা জিমে গিয়ে ভারী ওজন তুলতে হবে এটা সবসময় হয় না। শরীর ফিট থাকার তার অন্যতম উপায় হল স্ট্রেচিং। স্ট্রেচিংয়ের সবচেয়ে বড় সুবিধা হল, ৬-৭ বছরের বাচ্চা থেকে বয়স্করা সবার পক্ষেই এটা করা সম্ভব। আরো একটি সুবিধা হল বাড়িতেই করা যায়। প্রথমে শুরু করুন আর্ম সার্কল দিয়ে। এরপরে করতে হবে শোল্ডার সার্কল।