বেশি করে জল খান
জেগে থাকার জন্য অনেকেই রাতে বার বার চা, কফি খান। এর ফলে শরীর ভিতর থেকে আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। গরম পানীয়ের বদলে বেশি করে জল খান।
জেগে থাকার জন্য অনেকেই রাতে বার বার চা, কফি খান। এর ফলে শরীর ভিতর থেকে আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। গরম পানীয়ের বদলে বেশি করে জল খান।
রাতের খাবার খেয়ে কাজ শুরু করলেও কয়েক ঘণ্টা পরে খিদে পেয়ে যায়। খিদে মেটাতে তেল-মশলাদার খাবার ভুলেও খাবেন না। শুকনো, হালকা খাবার খান। বিস্কুট খেতে পারেন।
সুস্থ থাকার জন্য রাতে ঘুম হওয়া জরুরি। তা না হলে সারা দিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমিয়ে নিন। ঘুমের ঘাটতি নানা শারীরিক সমস্যার কারণ হয়ে উঠতে পারে।
{{ primary_category.name }}