ক্যালশিয়াম চুল ঝরার পরিমাণও রোধ করে।
দুধ খেলে ভাল থাকে হাড়। ভরপুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে দুধে। এই ক্যালশিয়াম কিন্তু চুল ঝরার পরিমাণও রোধ করতে পারে।
দুধ খেলে ভাল থাকে হাড়। ভরপুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম রয়েছে দুধে। এই ক্যালশিয়াম কিন্তু চুল ঝরার পরিমাণও রোধ করতে পারে।
চুল ভাল রাখতে মাছ খাওয়া জরুরি। মাছে এমন অনেক উপাদান রয়েছে, যেগুলি চুল ভাল রাখে। ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বিশেষ জরুরি।
বিভিন্ন প্রকারের ডাল চুলের জন্য ভাল। এতে পাবেন উপকারী স্বাস্থ্য উপাদান ভিটামিন বি। ফোলেট এবং অন্যান্য উপাদানও আছে। চুল লম্বা করতে চাইলে রোজের পাতে রাখতে হবে ডাল।
{{ primary_category.name }}