ওজন কমাতে সাহায্য করে আম

নিজস্ব প্রতিনিধি -আম অনেকেরই পছন্দের ফল,তবে অনেকেই হয়তো জানেন না যে তার গুণ কতোটা।স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আমের উপকারিতা অনেক।সুস্বাদু হওয়ার পাশাপাশি এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও খুব ভালো।আম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।স্মৃতিশক্তি তীক্ষ্ণ করে এই ফল,স্মৃতিভ্রষ্ট রোগীদের জন্য আম খাওয়া খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়।এতে গ্লুটামিন অ্যাসিড নামক একটি পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে যা আপনার স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।গর্ভবতী মহিলাদের জন্যও আম অত্যন্ত উপকারী বলে বিবেচিত হয়।

​

এদিকে ওজন কমাতেও সাহায্য করে এই আম।আমে পাওয়া ফাইবার আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমাতে সাহায্য করে।এটি খাওয়ার পর কম ক্ষুধার্ত অনুভব করা হয়,এবং যা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতা সাহায্য করে।আমে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগ থেকেও রক্ষা করে।এতে রয়েছে কোয়ারসেটিন, অ্যাস্ট্রাগালিন এবং ফেসেটিনের মতো উপাদান যা আপনার শরীরকে ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।গরমের মৌসুমে অবশ্যই প্রতিদিন একটা করে আম খান যা অনেক রোগ থেকে আপনাকে দূরে রাখবে।