নিজস্ব সংবাদদাতাঃ ত্বকের ইলাস্টিসিটি বজায় রাখার প্রধান উপায়, শরীরে প্রচুর পরিমাণ জলের সরবরাহ। প্রতিদিন অন্তত ৪ লিটার জল খান। পাশাপাশি বেশি করে প্রোটিন খান। শরীরে প্রোটিনের পরিমাণ কম থাকলে বুকের চারপাশের মাংসপেশিগুলি আলগা হতে থাকে। রোজ অন্তত ১০০ গ্রাম প্রোটিন খাওয়া দরকার।
/anm-bengali/media/agency_attachments/IpyOoxt2orL626OA8Tlc.png)
/socialsamosa/media/member_avatars/uFf1SrIk167BQ4yXdoHx.png )
Follow Us/anm-bengali/media/post_banners/SWiFwOhyNn8MWqsoug6P.jpg)