অভ্যাস বদল আনলেই সুস্থ থাকবে শরীর

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ কেউ বাঁ দিকে ফিরে ঘুমতে স্বচ্ছন্দ বোধ করেন, কেউ আবার ডান দিকে ফিরে, কারও আবার চিৎ হয়ে ঘুমনোর অভ্যাস। অনেকেই আবার শোয়ার সময়ে গোটা খাটে পাক খেতে থাকেন!

বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বাঁ দিকে ফিরে ঘুমনোর অভ্যাস স্বাস্থ্যকর! কেন এমনটা বলা হয় জানেন কি?

 অগ্নাশয় এবং পাকস্থলী শরীরের বাঁ দিকে থাকে। বাঁ পাশ ফিরে ঘুমলে অগ্নাশয় দ্বারা ক্ষরিত হজমে সাহায্যকারী হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়। ফলে হজম ভাল হয়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলেও এই পদ্ধতিতে ঘুমলে উপকার পাবেন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র অনুযায়ী, খাওয়ার পর বাঁ দিক ফিরে মিনিট দশেকের ঘুম দিলেই আপনার পাচনক্রিয়া ভাল হয় এবং কাজ করার শক্তিও বেড়ে যায়।

বাঁ পাশ ফিরে ঘুমোলে হৃদ্‌যন্ত্রে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়, ফলে শরীর সুস্থ থাকে। শুধু তাই নয়, রক্তবাহিকাগুলির কার্যকারিতাও বেড়ে যায়। শরীর থেকে টক্সিন পদার্থগুলি বেরিয়ে আসে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

অন্তঃসত্ত্বা অবস্থায় বাঁ দিকে ফিরে ঘুমনো বেশ উপকারী। এর ফলে জরায়ুর উপর কোনও চাপ পড়ে না এবং রক্ত চলাচলও স্বাভাবিক থাকে। এই অবস্থানে ঘুমলে পিঠের ব্যথায়ও আরাম পাওয়া যায়।