তাই চি মধ্যবয়স্ক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পেটের চর্বি কমাতে সহায়তা করে

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ জিম করা কোমরের চারপাশে জমা অতিরিক্ত ইঞ্চি আক্রমণ করার একমাত্র উপায় নাও হতে পারে। অ্যানালস অফ ইন্টারনাল মেডিসিনে মে মাসে প্রকাশিত একটি গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে তাই চি অনেক জিমে দেওয়া গ্রুপ ওয়ার্কআউটের মতো ৫০ বছর বা তার বেশি বয়সী দের মধ্যভাগ স্লিম করার জন্য ঠিক ততটাই কার্যকর হতে পারে।

গবেষণায় হংকং-এর ৩৮০ জন লোক অন্তর্ভুক্ত ছিল যারা হয় ১২ সপ্তাহের তাই চি প্রোগ্রাম, নিয়মিত ব্যায়াম প্রোগ্রাম বা কোন হস্তক্ষেপে অংশ নিয়েছিলেন। যারা কোন কার্যকলাপে অংশ নিচ্ছে না তাদের তুলনায়, তাই চি এবং প্রচলিত ব্যায়াম প্রোগ্রামের লোকেরা হস্তক্ষেপের তিন মাস পরে তাদের কোমর থেকে সেন্টিমিটার নেমে যায় এবং ছয় মাসেরও বেশি পরে হ্রাস টিকিয়ে রাখে।
প্রধান গবেষণা লেখক পার্কো সিউ, পিএইচডি, একজন সহযোগী অধ্যাপক এবং জনস্বাস্থ্য বিদ্যালয়ের কাইনেসিওলজি বিভাগের প্রধান এবং হংকং বিশ্ববিদ্যালয়ের লি কা শিং ফ্যাকাল্টি অফ মেডিসিন বলেন, "আমাদের গবেষণা থেকে জানা যায় যে তাই চি কেন্দ্রীয় স্থূলতা পরিচালনায় প্রচলিত অনুশীলনের একটি কার্যকর বিকল্প হতে পারে।"

কেন্দ্রীয় স্থূলতা (মধ্যভাগ এবং পেটের চারপাশে চর্বির উচ্চ বিতরণ) অন্যথায় স্বাভাবিক শরীরের ওজন বা বিএমআই যুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যেও স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বহন করে। জুলাই 2019 সালে আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন (জেএএমএ) জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, মেনোপজের পরে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য, যাদের হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং অন্যান্য কারণে মৃত্যুর হার বেশি, এমনকি তাদের বিএমআই স্বাভাবিক ওজনের পরিসরে থাকলেও।

আরও খবরঃhttps://anmnews.in/Home/GetNewsDetails?p=6579 /https://anmnews.in/Home/GetNewsDetails?p=6570

For more details visit www.anmnews.in

Follow us at https://www.facebook.com/newsanm