আবহাওয়া পরিবর্তনে সাবধান হন, কী খাবেন?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ শীত প্রায় এসে গিয়েছে একদম দোরগোড়ায়। এখন এই আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় সতর্ক থাকা খুব জরুরি। না হলে শরীর খারাপ অবধারিত। রান্নায় হামেশাই ব্যবহার হয় রসুন। কিন্তু শুধু স্বাদের জন্য নয়, শরীরকে সুস্থ রাখতেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ রসুন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের মাত্রা অনেক বেশি থাকে রসুনে। এর সঙ্গে থাকে ভিটামিন বি এবং সি, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, আয়রন। তাই শীতে নিয়মিত রসুন খেতে পারেন। এতে সর্দি-কাশি থেকে শুরু করে হৃদ্‌যন্ত্রের সুস্থতাও বজায় থাকবে।