আপনার যোনিকে সুস্থ রাখুন

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ আপনার যোনি স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং সুরক্ষার জন্য আপনি কিছু ক্রিয়াকলাপ নিতে পারেন তার মধ্যে রয়েছে:

কেগেল ব্যায়াম করুন এগুলি প্রস্রাব বন্ধ করতে আপনি যে পেশীগুলি ব্যবহার করেন তা চেপে ধরা জড়িত। কেগেলস আপনার শ্রোণী মেঝেপেশী টোন করতে সহায়তা করতে পারে।

নিরাপদ যৌনতা অনুশীলন কনডম ব্যবহার করা আপনার এসটিআই এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত যোনি অবস্থার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

টিকা নিন ভ্যাকসিনগুলি আপনাকে এইচপিভি এবং হেপাটাইটিস বি-এর মতো কিছু সংক্রমণের বিরুদ্ধে রক্ষা করতে পারে।

অ্যালকোহল এবং তামাক ব্যবহার সীমিত করুন এই পদার্থগুলি যৌন ক্রিয়া এবং উত্তেজনা কে নষ্ট করতে পারে।

নিয়মিত পরীক্ষা পান আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে নিয়মিত ভাবে দেখা যে কোনও সম্ভাব্য সমস্যা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।

ডাউচিং এড়িয়ে চলুন এবং স্প্রে করুন ডাউচিং যোনির পিএইচ মাত্রাকে ব্যাহত করে, যা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ ের কারণ হতে পারে। আপনার যোনির বাইরেঅবিরক্তিকর সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করা সবচেয়ে ভাল।