মেরুদন্ড সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই টিপস

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভাল কারণ তারা শরীরের ওজন বাড়ায়, মেরুদণ্ডে চাপ দেয় এবং পিঠের সমস্যা সৃষ্টি করে। বিশেষ করে পিঠের ব্যথা, ভারতে একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। এই রোগ বয়স্কদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় বরং তরুণদের মধ্যে বাড়ছে। যারা কম্পিউটারে, ডেস্কে, দীর্ঘ সময় ধরে পড়াশোনা করেন বা কাজ করেন, তারা সবচেয়ে বেশি ভোগেন। একটি বসন্ত জীবনধারা মেরুদণ্ডের ডিস্ক এবং পিছনের পেশীগুলিতে খুব বেশি চাপ দেয়, যা দীর্ঘমেয়াদী জটিলতার কারণ হয়।