গর্ভাবস্থায় পিঠের ব্যাথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়, শুধুমাত্র আপনার জন্য

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ পিঠের ব্যথা কমাতে মেডিটেশন একটি সহজ উপায়। এটির জন্য কোনও থেরাপিস্ট বা অ্যাপয়েন্টমেন্টের প্রয়োজন নেই, এটি যে কোনও জায়গায় অনুশীলন করা যেতে পারে। আরামদায়ক অবস্থানে বসে বা শুয়ে থাকার সময় ধ্যান করা এবং কিছু শান্ত সঙ্গীত শোনার সময় ধ্যান করা, আপনি সাধারণ বা গর্ভাবস্থা নির্দিষ্ট গাইডের মধ্যস্থতায় অ্যাপ্লিকেশনগুলিরও সাহায্য নিতে পারেন। এটি স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমায় যা মন এবং শরীরকে ধীরে ধীরে শান্ত করে।