বার্পি এক্সারসাইজের থেকে কি কি উপকার মেলে জানেন?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ 

১) বার্পি আপনার শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

২) পেশি মজবুত করে। বিশেষ করে পায়ের পেশির গঠন সুন্দর করতে এর জুড়ি নেই।

৩) যেহেতু বার্পি শরীরের সব রকমের পেশির উপর কাজ করে, সেহেতু এটি হার্ট ও ফুসফুসের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। (burn fat with burpee workout)

৪) বার্পি যেহেতু মূলত পেশির উপর কাজ করে, সেহেতু এর একটা ভাল দিক আছে। এটি শরীরের জমে থাকা বাড়তি মেদ ধীরে-ধীরে মাসল বা পেশিতে রূপান্তরিত করে দেয়। তাই এই এক্সারসাইজ করার সময় ক্যালরি বার্ন হয় অন্যান্য এক্সারসাইজের চেয়ে অনেক বেশি।