old_সর্বশেষ খবর

উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচতে মেনে চলুন কয়েকটি ঘরোয়া টিপস

author-image
Harmeet
New Update
উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাঁচতে মেনে চলুন কয়েকটি ঘরোয়া টিপস

নিজস্ব সংবাদদাতা :-উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেসার বলতে গেলে এখন সব ঘরে ঘরে।

অতিরিক্ত চিন্তা, কাজের চাপ প্রধানত এই কারণেই হাই ব্লাড প্রেসার হয়ে থাকে।

কয়েকটি ঘরোয়া উপায় মেনে চলুন:-

অতিরিক্ত চিন্তা না করা, ঠিক সময়ে খাওয়া, কলা, কমলালেবু, খেজুর, অনেক সবুজ শাকসবজি খেতে হবে, টক দই খেতে হবে। ধূমপান আর মদ্যপান করা চলা চলবে না।

ব্যায়াম করুন নিয়মিত শরীর কে সবসময় ফিট রাখার চেষ্টা করুন।


health Yoga tips health care lemon Banana smoking drinking High blood pressure