বিছানা গরম করতে চান?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ আপনিও কি বিছানায় 'হিট' হতে চান? তাহলে দৈনন্দিন খাদ্যাভাসে কিছু পরিবর্তন আনুন। সেইসঙ্গে শরীরচর্চাও করুন। শারীরিক পরিশ্রম পুরো দেহের রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পুরো দেহে সঠিক উপায়ে অক্সিজেনের সরবরাহ করে। এতে আমাদের দেহের প্রায় প্রতিটি কোষ সজীব হয় এবং আমাদের দেহ অনেক সুঠাম হয়।

 প্রতিদিন সকালে তিলের তেল পুরো দেহের ত্বকে ম্যাসেজ করলে শুধু ত্বকই হাইড্রেট হয় না এর পাশাপাশি রক্ত সঞ্চালনও বৃদ্ধি পায়। খাবারের তালিকা থেকে বাদ রাখুন প্রসেসড চিনি।