নিজস্ব সংবাদদাতাঃ প্রাথমিকভাবে চিকিৎসকরা এই ধরণের ব্যায়াম থেকে আপনাকে দূরে থাকার কথাই জানাবে। তবে তার মানে এই নয় যে এই ধরণের ব্যায়ামের কোনো জায়গাই বাস্তবে নেই। প্রায় সকল খেলোয়াড়ই জানাবেন তাঁদের মানসিক স্বাস্থ্য ভাল থাকার প্রথম এবং প্রধান কারণ হলো তাঁদের হার্ডকোর ব্যায়াম। আমাদের মধ্যে বেশ কিছুজনের নিজেদের সমস্ত রাগ, দুঃখ, অভিমান এই ধরণের যা কিছু নেতিবাচক অনুভূতি আছে, সেগুলি ব্যায়ামের ক্ষেত্রে ব্যবহার করা উচিৎ। যার মধ্যে একটা হল- হজম। হজম সবচেয়ে জরুরি। অনুশীলনকে হজম করতে পারাটা খুব দরকারি। অতিরিক্ত অনুশীলন আপনাকে যে ক্লান্তি দেবে তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে। তাই, অনুশীলনের পর বিশ্রাম নিন। একটা খুব ইন্টেন্স রক ক্লাইম্বিংয়ের পর সূর্যাস্তের দৃশ্যই হয়তো আপনার ব্যায়ামকে সম্পূর্ণ করতে পারে।
/anm-bengali/media/agency_attachments/IpyOoxt2orL626OA8Tlc.png)
/socialsamosa/media/member_avatars/uFf1SrIk167BQ4yXdoHx.png )
Follow Us/anm-bengali/media/post_banners/MjdhCz4uCTBd6jRJjo7Y.jpg)