নিজস্ব সংবাদদাতাঃ সপ্তাহে ৬ দিন একটানা পরিশ্রম। কাজের চাপ। কম ঘুম। অনিয়মিত খাওয়া দাওয়া। সব মিলিয়ে সপ্তাহের ৬ দিন অফিস এবং বাড়ির কাজের চাপে নিজের দিকে নজর দেওয়ার সময়ই হয়ে ওঠে না। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে, সপ্তাহের বাকি দিনগুলো আপনি কাজে ব্যস্ত থাকলেও, একটা দিন অন্তত নিজের জন্য ব্যয় করুন। শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়াটা খুবই জরুরি। সঠিক সময়ে খাওয়া থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম কিংবা ত্বক বা চুলের পরিচর্যা। সব মিলিয়ে আপনি যদি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা চান, তাহলে অবশ্যই আপনার নিজের দিকে কিছুটা খেয়াল দেওয়া দরকার।
/anm-bengali/media/agency_attachments/IpyOoxt2orL626OA8Tlc.png)
/socialsamosa/media/member_avatars/uFf1SrIk167BQ4yXdoHx.png )
Follow Us/anm-bengali/media/post_banners/nOjHajLiTYYpcqGxrITM.jpg)