ওটসে কী কী উপকারী গুনাগুন রয়েছে?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ জেনে নিন ওটসের উপকারিতাগুলি।

১. ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে বেটা গ্লুকোন থাকার ফলে শরীর থেকে ক্ষতিকর কোলেস্টেরল কমে যায়। ১০০ গ্রাম ওটসে ১০.৮ গ্রাম ফ্যাট, ২৬.৪ গ্রাম প্রোটিন, ১৬.৫ গ্রাম ফাইবার, ১০৩ গ্রাম কার্বস, ৮ শতাংশ ক্যালশিয়াম এবং সব মিলিয়ে ৬০৭ ক্যালোরি রয়েছে।
২. কর্ন ফ্লেকসের মতো ব্রেকফাস্টে ওটস থেলেও অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদে পায় না। 
৩. ওজন কমাতে দারুণ সাহায্য করে ওটস।