হ্যাপিনেস অ্যাংজাইটি থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ অনেক সময় হ্যাপিনেস অ্যাংজাইটি বা চেরোফোবিয়ার জন্য আমাদের জীবনের অতীতের কোনও ঘটনা দায়ী হয়। পূর্বে একাধিক খারাপ অভিজ্ঞতার জন্য আমাদের মনে একটা ভয় তৈরি হয়। কিন্তু সেই ভয়কে বাড়তে দেবেন না। অতীতে যা হয়ে গিয়েছে, তা বর্তমানে আবার ঘটতে পারে এরকম ভাববেন না। বরং, আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করুন। মুহূর্ত উপভোগ না করতে পারলে সেই আফসোস সারা জীবন থেকে যাবে। এমনকী ভবিষ্যতে কী হবে সেই নিয়ে ভেবেও মাথা খারাপ করবেন না।

প্রতিদিন মেডিটেশন করবেন। প্রতিদিন কোনও না কোনও ফিজিকাল অ্যাক্টিভিটির মধ্যে নিযুক্ত থাকুন। যেন কোনওভাবেই ভয় মাথাচাড়া দিয়ে না ওঠে। যদি একান্তই সেই ভয় আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় তবে আপনি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। কোনও বিশেষজ্ঞ আপনাকে আপনার এই পরিস্থিতি থেকে বের করে আনতে পারেন। কারণ তিনি আপনার এই হ্যাপিনেস অ্যাংজাইটির কারণ খুঁজে বের করবেন। সেই কারণ বুঝলেই আপনার সেই ভয় নিরাময় করা সম্ভব।