প্রতিরোধ নিরাময়ের চেয়ে ভাল

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ পিঠে ব্যথার জন্য বিভিন্ন ধরণের চিকিৎসা রয়েছে, তবে যারা এতে ভুগছেন তাদের সারিতে যোগ দেওয়া থেকে নিজেকে প্রতিরোধ করার জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ভাল অবস্থায় রেখে এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রেখে, আপনার পিঠ আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে দৈনন্দিন জীবনের নক এবং ঝাঁকুনি গুলি আরও ভালভাবে সহ্য করতে সক্ষম হয়ে, মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে। মেরুদণ্ড-বান্ধব পদ্ধতিতে কীভাবে দাঁড়াতে, বসতে এবং উত্তোলন করতে হয় তা শেখা আপনাকে পিঠের নীচের ব্যথা এড়াতে সহায়তা করবে।





অন্য সুখবরটি হ'ল পিঠের নীচের ব্যথার জন্য খুব কমই অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হয় এবং সাধারণত ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা উপশম এবং প্রদাহবিরোধী ওষুধগুলির পাশাপাশি কয়েক দিনের বিশ্রামের সাথে মাঝারি ব্যায়ামের  মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে। আরও গুরুতর পিঠের ব্যথার জন্য চিকিত্সা যেমন আকুপাংচার, ম্যাসেজ, এবং কাইরোপ্র্যাকটিক, ওষুধ এবং গুরুতর ক্ষেত্রে, সার্জারির মতো বিকল্প থেরাপি থেকে শুরু করে।