নিজস্ব সংবাদদাতাঃ গত দেড় বছরে মানবজাতির স্লিপিং সাইকেলে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটেছে। বেশিরভাগেরই অভ্যাস রাতে শুয়ে ফোন ঘাঁটা। এর জেরে উবে গিয়েছে ঘুম। কিন্তু যদি আপনার শরীর অ্যাক্টিভ থাকে, অর্থাৎ সকালবেলা উঠে হাঁটাচলা করেন, তাহলে ন্যাচারাল স্লিপ হরমোন মেলাটোনিনের ক্ষরণ সঠিক ভাবে হবে। তার ফলে সহজে ঘুমিয়ে পড়তে পারবেন আপনি। অনিদ্রার সমস্যায় ভুগতে হবে না। রাতের ঘুম ঠিকভাবে না হলে কিন্তু সারাটা দিন নষ্ট। তাই সকালে উঠে হাঁটুন। আর তার ফলস্বরূপ রাতে ভাল ঘুম হবে আপনার।
/anm-bengali/media/agency_attachments/IpyOoxt2orL626OA8Tlc.png)
/socialsamosa/media/member_avatars/uFf1SrIk167BQ4yXdoHx.png )
Follow Us/anm-bengali/media/post_banners/dObamOuLVHLTsoXM6opY.jpg)