দিনেরবেলা ঘুমোন? জানেন কি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া?

নিজস্ব সংবাদদাতাঃ এক সমীক্ষা শেষে দেখা গেছে, যে সমস্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা ঘুমোন, তাদের মধ্যে উচ্চরক্তচাপের সমস্যা বেশি দেখা যায় এবং তার সঙ্গে বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকিও। সমীক্ষা শেষে গবেষকরা জানাচ্ছেন, দিনের বেলা ঘুমনোর ফলে মানুষের শরীরে ১২ শতাংশ বৃদ্ধি পায় উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা। এবং প্রায় ২৪ শতাংশ বাড়ে স্ট্রোকের ঝুঁকি। যারা রাতের বেলা ঘুমোন না তাদের তুলনায়, যারা দিনের বেলা সময় পেলেই ঘুমিয়ে নিচ্ছেন, তাদের মধ্যে এই দুই অসুখের কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর ঝুঁকিও বেড়েছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে সঠিকভাবে ঘুম না হওয়ার কারণেই দিনের বেলা ঘুমের অভ্যাস দেখা যায় বহু মানুষের। এর পিছনে রয়েছে অস্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল থেকে খাদ্যাভ্যাস। অনিদ্রার সমস্যা থাকলে দিনের বেলা ঘুমের অভ্যাস দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। অসময়ে ঘুমের ফলে অবসাদ, মধুমেহ, হৃদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, স্মৃতিভ্রংশ হওয়ার সমস্যা দেখা দিতে পারে। সঠিক ঘুমের জন্য সবার আগে লাইফস্টাইলে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। নিয়মিত করতে হবে শরীরচর্চা। তার সঙ্গে অবশ্যই ত্যাগ করতে হবে ধূমপান ও মদ্যপানের অভ্যাস। অত্যধিক পরিমাণে কফি খাওয়াও এর অন্যতম কারণ। সঠিক ঘুমের জন্য রোজ রাতে শোওয়ার আগে গরম দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। 

​