এই আসনগুলি করলে শরীর থাকবে টোনড

​নিজস্ব সংবাদদাতাঃ  ওজন পটাপট কমে যাচ্ছে, কিন্তু কোমর যে-কে সেই ৩২ ইঞ্চিতেই দাঁড়িয়ে আছে! এটা যে কী ফ্রাস্ট্রেশনের ব্যাপার, সেটা যাঁরা এর মধ্যে দিয়ে গিয়েছেন, তাঁরাই একমাত্র জানেন! যতই ট্রেডমিলে দৌড়ন, মাইলের পর মাইল হাঁটুন, করিনা কপূরের মতো কোমর পেতে গেলে কিন্তু সেদিকে বিশেষ নজর দিতেই হবে। বিশেষজ্ঞদের মতে, লোকালাইজড ফ্যাট কমানো সবচেয়ে কঠিন আর এখানেই আপনাকে সাহায্য করতে পারে যোগাসন। নীচে বলে দেওয়া যোগাসন দুটি যদি সপ্তাহে অন্তত দিনতিনেকও করতে পারেন, তা হলে কোমর সরু করতে আর কোনও সমস্যা না হওয়ারই কথা। 

 শরীর টোনড রাখতে ট্রাই করে দেখুন 

পূর্ণ ভুজঙ্গাসন

পশ্চিমোত্তনাসন