ফিট থাকুন

প্রতিদিন যোগব্যায়াম করলে শরীর পুরোপুরি ফিট থাকে। এটি কেবল মানসিক স্বাস্থ্যকে ফিট করে না, শারীরিকভাবেও সক্রিয় করে তোলে। যোগব্যায়ামের সীমাহীন উপকারিতা রয়েছে।

শরীর নমনীয় হয়ে ওঠে

যোগব্যায়াম শরীরকে নমনীয় করে তোলে এবং ফিটনেসও ঠিক থাকে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আজকাল আমাদের লাইফস্টাইল এতটাই খারাপ হয়ে গেছে যে শরীর সচল থাকতে পারছে না। ফলে অবশ্যই সকলের যোগা করা উচিৎ।

দুশ্চিন্তা-মানসিক চাপকে বিদায় করুন

যোগব্যায়াম উদ্বেগ এবং স্ট্রেসের মতো সমস্যাগুলি দূর করে। আমেরিকান সাইকোলজিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বিশ্বব্যাপী বিপুল সংখ্যক লোক স্ট্রেস বা উদ্বেগের মতো ব্যাধিদ্বারা বিপর্যস্ত। যোগ-প্রাণায়াম মনকে শান্ত করে এবং মনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

প্রদাহ প্রতিরোধ

প্রদাহ শরীরের অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রধান কারণ। হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, আর্থ্রাইটিস, ক্রোনের রোগের মতো সমস্যা এর কারণে হয়। যোগব্যায়াম প্রদাহের ঝুঁকি কমায় এবং শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে। তাই প্রতিদিন যোগব্যায়ামের চর্চা করতে হবে।

রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়

যোগব্যায়াম করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। নিয়মিত যোগব্যায়াম-মেডিটেশন করলে আপনি অসুস্থ হবেন না এবং সংক্রামক রোগের ঝুঁকিও নগণ্য।