মেলাটোনিন বৃদ্ধি পাবে
ঘুমানোর আগে মেডিটেশন করলে শরীরে মেলাটোনিন বৃদ্ধি পায়, যা ভালো ঘুমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোন।
ঘুমানোর আগে মেডিটেশন করলে শরীরে মেলাটোনিন বৃদ্ধি পায়, যা ভালো ঘুমের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি হরমোন।
প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধ্যান করা আপনার হৃদস্পন্দনের বৃদ্ধি হ্রাস করে এবং নার্ভাসনেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করে।
প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধ্যান করলে ঘুম ভালো হয়।
{{ primary_category.name }}