34 C
Kolkata
Wednesday, April 8, 2020
No menu items!
Home জেনারেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান ? মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে চান ? মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

এএনএম নিউজ ডেস্ক : করোনা আতঙ্ক ছড়িয়েছে সারা বিশ্বে। ক্রমশ বাড়ছে আক্রান্তের সংখ্যা। ঘনঘন হাত ধোয়ার আর মাস্ক পড়ার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকেরা। তবে করোনা ছাড়াও এই ঋতু বদলের সময়টাতে নানারকমের শারীরিক সমস্যা লেগেই থাকে। প্রতিটা মৌসুম বদলের সময় আপনার শরীরে একটা না একটা সমস্যা হয়। এই সর্দি লাগছে, এই জ্বর হচ্ছে, ঠান্ডা লেগে হাঁচি হচ্ছে। এটা কিন্তু আপনার একার সমস্যা না। ঘরে ঘরে এই সমস্যা রয়েছে বাচ্চা থেকে বুড়ো সব বয়সের মানুষেরই এরকমটা ঘটতে পারে।হতেই পারে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তুলনামূলকভাবে দুর্বল। তাই জ্বর সর্দি কাশি, ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তবে ইমিউনিটি বাড়ানোর কিছু উপায় রয়েছে। জেনে নিন সেগুলো-

প্রসেসড ফুড খাওয়া কমান
প্রসেসড ফুড খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ক্রমশ কমতে থাকে। এই ধরনের খাবার হজম হয় না ঠিকভাবে। ফলে শরীরে টক্সিক জমা হতে থাকে। আর কমতে থাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হলে কমাতে হবে প্রসেসড ফুড বা প্রক্রিয়াজত করা খাবার।

শাক সবজি আর দুগ্ধজাত পণ্য দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
স্থানীয় শাক সবজি খান। শপিং মলের ফ্রিজে থাকা শাক সবজি কিনবেন না। সতেজ ফল-সবজি খেলে শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে। আর বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Most Popular

পরিবার করোনায় আক্রান্ত হলেও ভাগ্যবতী যিনি

এএনএম নিউজ ডেস্ক: কোভিড-১৯ এমনই এক প্রাণঘাতী রোগ যা সমগ্র মানবজাতির জন্যে এখন হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই করোনাভাইরাস এতোটাই মারাত্মক ছোঁয়াচে যে আক্রান্ত বেশিরভাগ...

হিটলারের অজানা কথা, যেটা সবারই জানা উচিত

এএনএম নিউজ ডেস্ক: হিটলার। তাঁকে ঘিরে কত মিথ আজও ঘুরপাক খাচ্ছে। জার্মানি, ইউরোপ থেকে শুরু করে এশিয়া, আমেরিকা। ভারতই বা ব্যতিক্রম হবে কীভাবে? জেনে...

সত্যিই কি মেয়েটার ৩টি পা আছে?

এএনএম নিউজ ডেস্ক: মাত্র একটা ছবি। আর সেই ছবির পিছনেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় নষ্ট করছে ফেসবুক-এর ইউজাররা। কেউ রহস্য ফাঁস করতে পারছেন। আবার...

করোনাভাইরাসে ফ্রান্সে মৃত্যু ১০ হাজার ছাড়াল

এএনএম নিউজ ডেস্ক: প্রাণঘাতী নভেল করোনাভাইরাস মহামারিতে বিশ্বব্যাপী আক্রান্ত ও মৃতের সংখ্যা লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে। ফ্রান্সে একদিনে রেকর্ড সংখ্যক লোকের মৃত্যু হয়েছে আজ। দেশটিতে...

Recent Comments