জিম ছাড়াই ফিট যদি চান? পড়ুন

0
32

এএনএম নিউজ ডেস্কবাড়িতেই চান ফিট বডি? আবার জিম যাওয়ার সময়ও নেই? চিন্তা নেই। আমরা আছি। পড়ে নিন সমাধান পেয়ে যাবেন।

  • প্রতিদিন ৩০মিনিট হাঁটুন।
  • খাবার খাওয়ার ১৫ মিনিট আগে জল খেয়ে নিন। এতে পেট খানিক ভরে থাকে।ফলে অতিরিক্ত খাবার খাওয়ার আর সুযোগ থাকবে না।
  • অবশ্যই ঘুমের জন্য সময় দিন নিজেকে।
  •  যদি খিদে পায়, তাহলে পাতি লেবু লঙ্কা দিয়ে ছোলা মেখে খান। জাঙ্ক ফুড একদম না।






আরো পোস্ট-https://anmnews.in/?p=141780

https://anmnews.in/?p=141788

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here